[D-1] 하루남은 2012학년도 수학능력시험 준비를 어떻게 해야 할까?

<출처: 네이버>

오늘 2012학년도 수학능력시험 예비소집일이 있다고 합니다.
수능 예비소집일에 학교위치와 자리배치를 잘 확인하시기 바랍니다.

수험생 여러분들 수능 준비물은 다 아시나요?
모르시는 분들을 위해 수능 준비물에 대해 알려드릴테니 수능 당일날 챙기시지 말고
오늘 준비물을 미리 챙기시면 좋을 것같습니다.
우선 필수품은 수험표와 신분증(주민등록증, 여권, 사진이 있는 학생증 등..)이 꼭 필요하다고 합니다.
그리고 수능때마다 컴퓨터용 사인펜을 잊어버리고 안가져오시는 분들이 많은데요 걱정은 안하셔도 됩니다.
수능때 컴퓨터용 사인펜을 주기도 합니다 하지만 혹시 모르니 꼭 여분의 컴퓨터용 사인펜을 챙기세요.
그리고 수정테이프와 흑색연필, 지우개, 샤프심은 휴대가 가능하다고 합니다.
그리고 반입이 금지되는 물품은 핸드폰, 디지털카메라, MP3, 카메라 펜 등.. 각종 전자기기는 반입이
불가능 합니다. 꼭 참고 하세요 수능보기 전에 미리 수거를 합니다만 혹시나 모르고 가방에 넣고 모르고 있었다가
부정행위로 적발되는 경우도 있다고 하니.. 가방에 전자기기들이 있는지도 확인해 보시기 바랍니다.
왠만하면 수능때는 필기구 빼곤 아무것도 안가져가시는게 좋을듯 싶습니다.

수능 당일날 아침은 꼭 드셔야 하는거 아시죠? 아침을 먹지 않으면 힘들어서 수능
못쳐요. 원래 아침 잘 안먹던 분이시더라도 수능때 만큼은 아침을 챙겨드시는게 좋습니다.
그리고 무엇보다 수능 도시락이 중요하죠!
수능때 도시락은 잡곡밥이나 야채죽이 괜찮을 것 같네요
저도 수능때 야채죽을 챙겨갔던 기억이 있습니다.
배속이 편안한 음식을 먹어야 시험에 집중할 수 있더라구요.
아니면 단백질이나 비타민이 많은 잡곡밥도 괜찮을 것 같아요.
그리고 한가지 더! 계란 요리도 두뇌활동을 돕는 영양소인 콜린이 풍부하게
들어있어 수험생들에게 좋다고 하네요.


수능 시험장에 들고 가기 적합한 간식은 휴대가 용이한 단당류 음식!
 두뇌의 유일한 에너지원인 포도당을 충분히 해야한다고 하네요
그리고 빠르게 섭취하기 위해서는 에너지원 전환이 빠른 단당류를
섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.
(바나나, 사탕, 꿀물, 초콜릿 등이 단당류)

화이트 초콜릿<다크 초콜릿

수능 시험장에서 가장 사랑받는 간식 중 하나인 초콜릿은 휴대가 간편하고 구입이 용이하다는 장점!
콜릿의 원료인 카카오에는 피로회복을 돕고 대뇌 피질을 자극하는 데오브로민(theobromin)이 함유되어 있기 때문에
 수험생들의 간식으로도 안성맞춤이라고 합니다.
화이트 초콜릿보다는 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿이 권장!
초콜릿에는 카페인이 함유되어 있으므로 지나친 섭취는 주의하는 것이 좋다고 합니다.


아몬드·땅콩 등 견과류

땅콩과 아몬드, 호두 등 견과류는 비타민E와 레시틴이 풍부하게 함유돼 있다고 합니다.

비타민E는 항산화효과가 있어 두뇌 조직의 지방산 산화를 방지하고 두뇌 활동을 활발!
레시틴은 두뇌 구성 성분이자 뇌신경 활성화를 촉진하는 효과!
호두는 5~7알, 아몬드는 15~20알, 땅콩은 20~30알 정도가 하루 섭취량으로 적절하다고 알려져 있으며,
평소 견과류에 알레르기가 있다면 섭취를 금해야 한다고 합니다.


2012학년 수학능력시험이 이제 하루 앞으로 다가왔습니다.
수험생 모든 여러분들 그 동안 수고 많으셨습니다. 내일 열심히 한만큼 시험 잘 보셨으면 좋겠네요^^